Animalscaretips
Kan een persoon leren sneller te rennen??
Elke hardloper die geïnteresseerd is in sneller rennen, moet snelheidstraining opnemen in zijn trainingsplan. Als je echter een beginnende hardloper bent, overweeg dan om langzaam te beginnen. Concentreer je in eerste instantie op het opbouwen van uithoudingsvermogen en kilometrage, en ga dan verder om snelheidstrainingen in je training op te nemen.
Kan ik mezelf dwingen sneller te rennen??
Je tempo verhogen als je al moe bent, is een geweldige manier om je lichaam te "dwingen" om sneller te worden. Probeer de laatste 2 tot 4 mijl te rennen met een constante inspanning of uw doelmarathontempo. Een andere optie is om een simpele fartlek van 1 tot 2 minuten hard te rennen met gelijk herstel tijdens de tweede helft van je lange duurloop.
